Qual a hora que precisamos consumir a creatina?

É uma dúvida muito frequente no meu consultório… qual a hora que precisamos consumir a creatina?

A resposta é muito simples: a hora que você lembrar! O efeito da creatina vem do seu uso crônico, ou seja, de usar todo dia! Então, a hora que você lembrar, é a melhor hora para se consumir. Caso queira aproveitar uma maior absorção, pode consumir ela com uma fonte de carboidratos e proteinas. Quer saber a suplementação específica para você?

Vem para o meu consultório aqui em Bangu e adjacências (RJ).

Atendo no formato online também!

Nutricionista Rafael Gustavo

Telefone: (21) 99918-5007

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