Leite é inflamatório? Pode beber?

Quantas vezes você já ouviu que leite faz mal, é inflamatório, causa mil problemas e que não pode beber por aí? É, realmente, eu entendo muito você! Vivemos aqui na internet um meio de desinformação e falta de compromisso de muitos profissionais e pessoas com a informação de qualidade e com a ciência, o que interfere diretamente na sua saúde.

O leite de vaca, nada mais é que uma bebida de origem animal que é fonte de carboidratos, proteínas de alta qualidade, micronutrientes como cálcio, vitamina D e dentre outras propriedades presentes no leite.

E respondendo à pergunta de milhões: o leite não é inflamatório. Sim, ele não é! O leite, inclusive, apresenta propriedades até mesmo anti-inflamatórias como demonstrado por alguns estudos! Se você não tem intolerância a lactose ou alergia a proteína do leite de vaca (APLV), o consumo de leite está assegurado. E caso não se sinta bem, procure investigar a causa! É sempre importante.

O que não pode acontecer é um consumo exagerado do leite, por conta das gorduras saturadas. Então, dê preferência as versões desnatadas e semidesnatadas para um menor teor de gordura saturada e calorias, isso até pode te favorecer num processo de emagrecimento!

Espero que você tenha entendido que o leite não te causa mal, inclusive pode te ajudar na saúde óssea e muscular, pelo perfil de cálcio e proteínas. Quer realmente mudar de vida com seu nutricionista em Bangu? Venha agora fazer parte da equipe que resolveu mudar para melhor de forma definitiva. Eu te espero!

Nutricionista Rafael Gustavo

Telefone: (21) 99918-5007

Endereço: Rua Silva Cardoso, 154

Site: https://nutrirafaelgustavo.com/