Como perder gordura localizada! É possível?

Você é daquele pensamento de… ‘não quero emagrecer, só quero perder barriga’ ou acha que a gordura da barriga sai com abdominais? Eu tenho uma notícia para você hoje que, possivelmente, você não goste!

Em um processo de emagrecimento, uma condição essencial para acontecer é o déficit calórico. Nesse sentido, você precisa gastar mais calorias do que você consome! Mas quando fazemos isso, nosso corpo perde gordura de forma proporcional!

Ou seja, não existe um método específico para diminuir gorduras abdominais, e quem vende isso, tome muito cuidado! A gordura requisitada para fornecer energia pode vir de qualquer parte do corpo!

Então, para que você amplifique a perda de gordura, priorize:

Boa ingestão de frutas e evite o consumo excessivo de produtos industrializados ricos em açúcares adicionados e gorduras. Não que você não possa comer, mas a proporção tem que ser menor!

Beba bastante água para ajudar no controle do apetite e na hidratação.

Faça exercícios de forma regular: principalmente algo que você goste, se movimentar aqui é fundamental.

E se você quer ter sua rotina facilitada, emagrecer sem efeito sanfona e com uma alimentação de qualidade que cabe no seu bolso, e também sem fórmulas mágicas, te convido a conhecer meu método de acompanhamento! Sou nutricionista em Bangu ou no formato online. Ambos entregam os melhores resultados!

Nutricionista Rafael Gustavo
Telefone: 21 99918-5007
Endereço: Rua Silva Cardoso, 154
Site: https://nutrirafaelgustavo.com/