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(21) 99918-5007
Muitos pacientes chegam ao consultório com a clássica pergunta: “Qual suplemento devo tomar?” Contudo, o que é ótimo para alguns pode ser inapropriado para outros. Hoje, abordaremos a necessidade de suplementação! Mas será que existe o melhor suplemento?
Suplementação é universal?
Definitivamente não, pois o termo sugere uma alternativa à estratégia principal: comer bem. Suplementos são considerados apenas se a alimentação não atende a certos nutrientes.
Como determinar a necessidade de suplementação?
Uma anamnese detalhada e análise da alimentação ajudam a corrigir deficiências nutricionais. Sinais, sintomas e exames laboratoriais contribuem para um diagnóstico nutricional preciso.
E para melhorar a performance?
Para a performance esportiva, suplementos como creatina, cafeína e whey protein têm base científica sólida. Contudo, a dosagem, necessidade e o momento certo de uso são essenciais para potencializar seus efeitos e alcançar resultados superiores.
Conclusão…
A mensagem crucial é: priorize ajustar a base da sua dieta antes de pensar em suplementos. Melhorar a qualidade da alimentação muitas vezes elimina a necessidade de suplementação. Entretanto, se deseja complementar para melhorar a performance, eu posso te ajudar para avaliar a necessidade e o momento adequado do uso, além de te oferer um plano alimentar e acompanhamento exclusivo. Entre em contato agora!
Nutricionista Rafael Gustavo
Telefone: 21 99918-5007
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