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Quando buscamos uma alimentação equilibrada, alguns alimentos se destacam, independentemente do objetivo. É fundamental compreender: não há alimentos bons ou ruins, a classificação é subjetiva. Por exemplo, uma coca-cola, não sendo nutricionalmente rica, pode beneficiar um corredor de maratona ao…
Quando pensamos em emagrecimento, algumas condições são essenciais para que ele ocorra, e uma delas é o tão falado déficit calórico. Contudo, será que apenas fazendo déficit calórico conseguimos alcançar e, mais importante ainda, manter o emagrecimento? O que é…
Há pessoas que não sentem tanta fome, mas outras… se deixar, comem até a porta! Hoje, vamos falar sobre aqueles que sentem muita fome e mostrar que, com algumas estratégias, é possível reduzir a fome e aumentar a saciedade. Entendendo…
O ovo de galinha é um superalimento repleto de benefícios, contudo, sempre levanta uma dúvida muito comum: há um limite diário recomendado? Com sua riqueza em proteínas, gorduras saudáveis e micronutrientes, exploraremos se há uma quantidade ideal. Sem Número Mágico:…
Quando consideramos em utilizar o whey protein, logo pensamos em uma proteína eficaz para o ganho de massa muscular. Mas será que alcançar esse objetivo é possível apenas com a suplementação de whey protein? O que é whey, meu nutri?…
Dieta Flexível: Será que é para Todos? Com o crescente fluxo de informações na internet, nos deparamos com diversas dietas e estilos de vida em ascensão. Uma que ocupou, por um bom tempo, o título de melhor dieta para alguns…
Introdução No “mundo fitness” da nutrição esportiva e, de um modo geral, na nutrição e alimentação, vemos muitas informações erradas e armadilhas nas quais muitas vezes caímos. Isso acontece, muitas vezes, por despreparo de alguns profissionais ou más intenções (patrocínios…
Vitamina C e sistema imune Você já sabe que a vitamina C é importante para o nosso sistema imunológico! Isso é ótimo, pois ela, juntamente com o sistema imunológico do corpo e outras vitaminas e substâncias, faz parte do sistema…
Em busca da fórmula mágica para emagrecer? Descubra a verdade sobre a tão procurada pílula do emagrecimento. Se ela existe, será que ela funciona? É o que veremos aqui hoje! O emagrecimento é multifatorial! O processo de emagrecimento é complexo,…
Organizar para evitar complicações na vida é crucial, mas já considerou o desafio de organizar sua alimentação de maneira adequada? Hoje, estou aqui para simplificar sua vida com estratégias que não só ajudarão na organização da sua rotina, mas também…