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Dia do lixo na alimentação – Vai te ajudar ou prejudicar? É uma dúvida muito comum no consultório perguntarem se dia do lixo ajuda na dieta… e eu sempre digo para pessoa: você realmente come lixo? O próprio termo em…
Quem aí não teve aquela noite de sono mal dormida e acordou péssima/péssimo? Faz parte, mas vamos falar se impacta e também como irá impactar no seu emagrecimento! Primeiro entenda: o sono é fundamental! Dormir bem é condição essencial para…
É uma dúvida que muitos pacientes me perguntam no consultório… Se realmente é necessário comer pouco para emagrecer, e já adianto que o caminho não é bom por ai… Porém, vamos falar sobre alguns conceitos antes! Primeiro entenda: emagrecimento depende…
Fim de semana chegou e com ele aquele medo de todo nutricionista: você vai chutar o balde. Mas calma, não fique com medo, porque hoje irei te mostrar algumas estratégias para você seguir no fim de semana que podem te…
A proteína, queridinha da musculação e do emagrecimento, desempenha papel essencial na manutenção da massa muscular. Porém, muitos não sabem que além dessa função, ela desempenha várias outras no nosso organismo. Saber a quantidade, qualidade e como usar é crucial.…
Quando pensamos em emagrecimento, algumas condições são essenciais para que ele ocorra, e uma delas é o tão falado déficit calórico. Contudo, será que apenas fazendo déficit calórico conseguimos alcançar e, mais importante ainda, manter o emagrecimento? O que é…
Há pessoas que não sentem tanta fome, mas outras… se deixar, comem até a porta! Hoje, vamos falar sobre aqueles que sentem muita fome e mostrar que, com algumas estratégias, é possível reduzir a fome e aumentar a saciedade. Entendendo…
Introdução No “mundo fitness” da nutrição esportiva e, de um modo geral, na nutrição e alimentação, vemos muitas informações erradas e armadilhas nas quais muitas vezes caímos. Isso acontece, muitas vezes, por despreparo de alguns profissionais ou más intenções (patrocínios…
Em busca da fórmula mágica para emagrecer? Descubra a verdade sobre a tão procurada pílula do emagrecimento. Se ela existe, será que ela funciona? É o que veremos aqui hoje! O emagrecimento é multifatorial! O processo de emagrecimento é complexo,…
Organizar para evitar complicações na vida é crucial, mas já considerou o desafio de organizar sua alimentação de maneira adequada? Hoje, estou aqui para simplificar sua vida com estratégias que não só ajudarão na organização da sua rotina, mas também…