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Quando buscamos uma alimentação equilibrada, alguns alimentos se destacam, independentemente do objetivo. É fundamental compreender: não há alimentos bons ou ruins, a classificação é subjetiva. Por exemplo, uma coca-cola, não sendo nutricionalmente rica, pode beneficiar um corredor de maratona ao…
O ovo de galinha é um superalimento repleto de benefícios, contudo, sempre levanta uma dúvida muito comum: há um limite diário recomendado? Com sua riqueza em proteínas, gorduras saudáveis e micronutrientes, exploraremos se há uma quantidade ideal. Sem Número Mágico:…
Vitamina C e sistema imune Você já sabe que a vitamina C é importante para o nosso sistema imunológico! Isso é ótimo, pois ela, juntamente com o sistema imunológico do corpo e outras vitaminas e substâncias, faz parte do sistema…
Será que existe dia do lixo? Por aqui não! Aqui trabalhamos com refeições livres. Nessas refeições planejamos de acordo com objetivo, alimento que mais gosta e em momentos bem definidos. A organização é a chave da alimentação! Não deveria ser…