Endereço
R. Silva Cardoso, 154 - Bangu, Rio de Janeiro, RJ.
Contato
(21) 99918-5007
Café e Cafeína: Aliados no Seu Treino e na Busca por Resultados! ☕ Se você é da turma do cafezinho diário, ou mesmo se não é, já parou para pensar se a cafeína pode te ajudar no emagrecimento e na…
A beterraba é um alimento que traz inúmeros benefícios quando consumida regularmente. Um dos benefícios, que muitas vezes é desconhecido por parte dos praticantes de musculação e atletas, se dá pela presença de um composto chamado nitrato. Nutricionista Rafael Gustavo:…
10 Estratégias para um Emagrecimento Saudável e Sustentável Emagrecer é uma jornada desafiadora, e encontrar estratégias eficazes e dietas para emagrecer são essenciais para alcançar resultados duradouros. Aqui estão 10 estratégias valiosas que visam não apenas a perda de peso,…
O que é um suplemento pré-treino? Hoje em dia, os suplementos pré-treino são amplamente utilizados, prometendo fornecer energia necessária para realizar um treino eficaz. Mas será que essa promessa realmente se concretiza? Vale a pena investir nesses produtos? É exatamente…
Quanto será que posso comer? Essa é uma dúvida que surge com muita frequência no meu consultório, e hoje, assim como sempre, vou recorrer à literatura científica para abordar a quantidade e a qualidade de proteínas, independentemente do seu objetivo,…
Você é daquele pensamento de… ‘não quero emagrecer, só quero perder barriga’ ou acha que a gordura da barriga sai com abdominais? Eu tenho uma notícia para você hoje que, possivelmente, você não goste! Em um processo de emagrecimento, uma…
Atualmente, muito se fala sobre a dieta low carb, que seria a solução para o emagrecimento através da redução drástica no consumo de fontes de carboidratos… mas será mesmo que esse tipo de dieta é o melhor para o emagrecimento?…
O jejum intermitente é uma estratégia que ganhou certa notoriedade e popularidade nos últimos anos, tanto no mundo da nutrição esportiva quanto no mundo do emagrecimento. O conceito por trás dessa estratégia consiste em ficar determinados horários (existem vários protocolos)…
Quantas vezes você já ouviu que leite faz mal, é inflamatório, causa mil problemas e que não pode beber por aí? É, realmente, eu entendo muito você! Vivemos aqui na internet um meio de desinformação e falta de compromisso de…
“Me sinto cansada, não tenho energia para nada, como que faço para resolver esse cansaço, ai que sono…” Pensamentos como esse são frequentes na sua cabeça? Eu sei, é bem frustrante se sentir sem energia e toda hora reclamar que…